首页 >资讯参考 > > 正文

当前视点!慢跑对燃烧脂肪更好

发布日期:2023-05-18 17:18:05 来源:互联网 分享


(资料图)

有氧运动要使心跳达到极限频率(220-年龄)的65%-70%,才能充分燃烧脂肪。通常,你运动的时间越长越慢,消耗的脂肪就越多。

比如运动30分钟可以使用35%的脂肪燃料;在40分钟内,可以使用50%以上,而慢跑可以燃烧45%的脂肪、45%的糖和30%的蛋白质;快速跑消耗几乎所有的糖,只消耗少量的脂肪。

标签:

Copyright ©  2015-2022 热讯兽药网版权所有  备案号:豫ICP备20005723号-6   联系邮箱:29 59 11 57 8@qq.com